گودی کمر یا لوردوز
گودی کمر یا لوردوز به منحنی لوردوتیک طبیعی بدن و خمیدگی ستون فقرات گردن و یا کمر به سمت جلو اشاره دارد. گودی کمر میتواند کمر و گردن را تحت تاثیر قرار دهد و با فشار بیش از حد به ستون فقرات، باعث درد و ناراحتی فرد شده و یا حتی توانایی حرکت فرد را نیز با مشکل مواجه کند. در واقع ستون فقرات در ناحیه کمری و گردنی به طور طبیعی به سمت جلو مایل بوده تا تعادل و استقامت بدن از این طریق، به خوبی حفظ شود. اما اگر ستون فقرات بیش از اندازه به سمت جلو و دارای انحنا باشد، به معنای لوردوز و یا گودی کمر است.
درمان گودی کمر
درمان گودی کمر به آن بستگی دارد که چه اندازه منحنی ایجاد شده شدید و پیشرفته باشد. به همین دلیل لازم است برای انتخاب بهترین روش برای درمان گودی کمر، به متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کرده و میزان درد و علائم خود را با او در میان بگذارید.
یکی از بهترین و کم ضررترین راهها، فیزیوتراپی و انجام تمرینات مختلف ورزشی و حرکات اصلاحی است. ورزش بدنسازی، تمرینات هوازی، یوگا و … در رفع و درمان قوس کمر بسیار موثر است. در واقع تمرینات ورزشی، تمرینات هوازی و … از طریق کاهش وزن و به اصطلاح آب کردن شکم، عدم تعادل عضلانی را که سبب تغییر شکل ستون فقرات شده است، به خوبی برطرف و اصلاح کرده و ضمن تقویت عضلات ناحیه کمر و شکم، ناهنجاریهای اسکلتی ایجاد شده را نیز درمان خواهد کرد.
افزون بر این شما میتوانید با رعایت برخی از روشها و نکات مراقبتی از عود بیشتر گودی کمر ایجاد شده جلوگیری کرده و به درمان بهتر آن کمک کنید. این روشها عبارتند از:
- استفاده نکردن از کفش پاشنه بلند
- اصلاح کردن مدل نشستن، راه رفتن، خوابیدن و …
- کاهش وزن برای جلوگیری از وارد آمدن فشار بر روی مهرههای ستون فقرات
- مصرف مکملهای دارویی و انواع ویتامینها از جمله ویتامین D
- قرار دادن یک بالشت متوسط زیر پا هنگام خوابیدن به صورت طاقباز و یا زانو هنگام خوابیدن به پهلو
بیشتر بخوانید: آرتروز ستون فقرات
علل گودی کمر
گودی کمر می تواند در هر سنی بروز کند.
- اسپوندیلولیستزیس : یک حالت ستون فقرات است که با جراحی درمان خواهد شد.
- پوکی استخوان : از بیماری های استخوانی است که باعث از بین رفتن تراکم استخوان شده و خطر شکستگی را افزایش می دهد.
- استئوسارکوم: استئوسارکوم یک سرطان استخوان است که در استخوان زانو،شانه و نواحی اطراف به وجود می آید.
- چاقی: اضافه وزن و چاقی نیز می تواند در ابتلا به گودی کمر موثر باشد.
- آکندروپلازی
شایع ترین انواع گودی کمر
گودی کمر در ناحیه تحتانی کمر و ستون فقرات از شایع ترین انواع گودی کمر است.
نحوه تشخیص گودی کمر
از ساده ترین راه ها برای بررسی گودی کمر، روی سطح صاف به پشت بخوابید و دست خود را زیر کمر ببرید. فردی که مبتلا به گودی کمر است، فضای بین کمر و سطح صاف، زیاد است.
اگر گودی کمر شدید باشد، در حالت ایستاده ، باسن و شکم بسیار بیرون زده به نظر خواهند رسید.
علائم گودی کمر
- درد عضلانی : زمانی که ستون فقرات در حالت غیر طبیعی باشد، عضلات به جهات مختلف کشیده شده و باعث سفت شدن و اسپاسم خواهد شد. و ممکن است درد به گردن، شانه و کمر برسد.
از نشانه های گودی کمر شدید که اعصاب را درگیر کرده است:
- بی حسی
- حلت مور مور شدن
- درد
- کنترل ضعیف مثانه
- ضعف
- و…
بیشتر بخوانید: جراحی دیسک کمر با لیزر
گوی کمر در زنان باردار
اغلب زنان باردار، درد را در کمر و نواحی اطراف تجربه خواهند کرد. از نشانه های گودی کمر در خانم های باردار، شکم برآمده و باسن برجسته است.
اما تحقیقات نشانه می دهد گودی کمر در دوران بارداری در واقع جهت تنظیم ستون فقرات برای طراحی مجدد مرکز تعادل بدن است به علت تغییرات به وجود آمده.
سلام چه طور میتونم گودی کمرمو درمان کنم
سلام درمان با توجه به شدت عارضه متفاوت است
سلام من گودی کمر خیلی شدید دارم و ارثی هستش چطور میتونم درمانش کنم
بهترین درمان برای گودی کمر ورزشهایی است که عضلات شکم و کمر رو تقویت میکند مثل اروبیک، رقص و یا بدنسازی
سلام من 17 سالمه وگودی کمر دارم میخواستم بدونم چون تو سن رشدم دیگه این گودیه کمر دامی میشه؟
خیر با بسیاری از روش های پیشگیری همچون ورزش و انجام حرکات اصلاحی میتوانید جلوی این عارضه را بگیرید و از تشدید آن جلوگیری کنید
سلام وقتتون بخیر
من شاغل هستم وگودی کمر زیاد می باشد زمان زیادی پشت میز مینشینم و چندین سال کار سنگین و جابجایی کارتن داشته ام که چند ماه وقتی زیاد میستادم یا پیاده روی میکنم کمرم بسیار درد میگیرید.
ایا روشی هست برای رفع گودی کمر و رفع کمردردم.
باتشکر
سلام خدمت شما همراه گرامی
بهترین گزینه این است که شما اول یه MRI کمر بگیرید تا مشکل اصلی مشخص شود سپس بر اساس تشخیص که متخصص مربوطه به شما می دهد دوران درمان خود را آغاز کنید و طبق اصول به ادامه فعالیت های خود بپردازید.
سلام من 16 سالمه و کودی کمر دارم و باسنم خیلی بزرگ دیده میشه ایا راهی برای درمانش هست و اینکه کامل درمان میشه یا نه؟
سلام
با ورزش و تقویت عضلات کمر و شکم گودی کمر کمتر می شود.
سلام من گودی کمر خیلی شدید دارم و ارثی هستش چطور میتونم درمانش کنم
با سلام باید مورد معاینه قرار بگیرید لطفا با شماره 09123838809 به جهت دریافت تایم ویزیت تماس بگیرید.
سلام من گودی کمر دارم ام آر آی دادم مشکلی نبود ولی تو قسمت گودی دچار ساییدگی بود و خیلی درد دارم و پرستارهستم وقت نمیشه ورزش کنم آیا راه جراحی هست که درمان بشه
سلام
بهترین و موثرترین راه درمان گودی کمر ورزشهایی است که عضلات شکم و کمر را قوی کند
سلام اقای دکتر من الان۲۰ سالمه و گودی و قوز کمر دارم به نظرتون با جراهی درمان میشه
با سلام باید مورد معاینه قرار بگیرید. لطفا به جهت دریافت تایم ویزیت با شماره 09123838809 تماس بگیرید
سلام من 32 سالمه و گودی کمر دارم و همین باعث شده شکمم خیلی نمایان باشه ، چه راهی رو برای درمان پیشنهاد میکنید؟ آیا با این سن امکانش هست گودی کمرم رفع بشه؟
با سلام. لطفا به جهت مشاوره با شماره تلفن 09123838809 تماس بگیرید.
سلام دکتر من تیلت قدامی لگن و گودی کمر دارم اگه گودی کمر خوب بشه تیلت هم خوب میشه
با سلام. لطفا به جهت مشاوره با شماره تلفن 09123838809 تماس بگیرید.
سلام علیکم خداقوت
من گودی کمر زیادی دارم
۳۵ سالمه و مجردم
قبلا فیزیولوژیست برای درمان گودی کمر و گرفتگی گردنم یه کارهایی کردن گودی کمرم درمان که نشده هیچ ، از پشت نزدیک به شانه ها هم گاها طوری درد میگیره که انگار بخواد بشکنه حتی سر سفره هم باید تکیه بدن چیکار کنم لطفا راهنمائی بفرمائيد. تشکر
با سلام لطفا برای معاینه و دریافت تایم مشاوره با تلفن: ۷۹۱۸۴۰۰۰ و ۷۱۷۲۳ تماس بگیرید.
سلام آقای دکتر چرا پاسخ من داده نشد یکی دو روز پیش پیام دادم.
لطفا پاسخ برین
مهناز هستم
با سلام لطفا با شماره 09123838809 برای مراجعه هماهنگ کنید