دکتر ارتوپد خوب برای زانو
دکتر ارتوپد برای زانو
اول از همه باید بدانید، زانو درد و مشکلات زانو تنها برای ورزشکاران، دوندگان نیست و می تواند حتی دلیل یک بیماری یا مشکل خاصی نباشد. اما به کلی هر دردی در نقطه ای از بدن به علت خاصی روی داده است، بهتر است هرآنچه درباره زانودرد و مشکلات زانو باید بدانید را از دکترارتوپد برای زانو کسب کنیم، اگر علت درد زانو خود را نمی دانید، قسمتی از زانو به شکلی طاقت فرسا درد می کند، درد زانو باعث محدودیت در انجام فعالیت های روزانه شده است و به دنبال پاسخ اینگونه سوالات درحوزه زانو هستید، ادامه مطلب را دنبال کنید.
چندین عامل مهم که باعث بروز درد در زانو خواهد شد:
ممکن است از نظر خودمان زانودردی که ایجاد شده علت خاصی نداشته باشد و ناگهانی دچار زانو درد شده باشیم، هیچ اندام و قسمتی در بدن، بدون علت دچار درد و علائم نمی شود، در زیر مهم ترین علل درد زانو بیان شده است:
- انجام فعالیتی که بیش از حد زانو خم می ماند.
- انجام تمرینات فیزیکی زیاد و طاقت فرسا به مدت طولانی
- فعالیت های ورزشی که زانو بیش از سایر اعضا درگیر است.
- بالا و پایین رفتن بیش از حد از پله
- ضربه مستقیم به زانو و آسیب دیدن عضله و یا مفصل آن
- قرار گرفتن زانو در یک حالت خاص بیش از اندازه
- ابتلا به بیماری های استخوانی و آرتروز زانو
- ضعف در عضلات و مفاصل زانو
- کف پای صاف
- کشکک زانو شکسته و آسیب دیده
- شکستگی زانو
- و..
بیشتر کدام قسمت زانو دچار درد می شود؟
درد در زانو ممکن است در نواحی گوناگون بروز یابد، اما اغلب بیمارانی که به علت زانو درد مراجعه می کنند در نواحی مشترک دچار درد شده اند از جمله:
- یکی از رایج ترین علت هایی که زانو دچار درد می شود، نحوه قرار گیری نامناسب آن است از جمله : هنگامی که زانو را خم می کنید، راه می روید، زانو می زنید، می دوید و زمانی که از صندلی بلند می شوید.
- هنگام پایین آمد از سرازیری، در این حالت فشاری مازاد به زانو وارد می شود.
- ناحیه ی برجسته زانو و پشت آن
- بالارفتن و پایین آمد از پله
زانوی سالم چگونه است؟
- زمانی که فرد به راحتی و بدون درد خاصی بتواند زانوی خود را بکشد و حرکت دهد.
- هنگام انجام فعالیت های روزانه و یا فعالیت های نه چندان سنگین، زانو راحت است و دچار دردی نمی شود.
- زمانی که از صندلی بلند می شود و یا زانو را خم می کند، به راحتی این کار را انجام می دهد.
- پس از بالا و پایین رفتن از پله دچار درد زانو نمی شود.
- در سرازیری زانو درد ندارد و به راحتی این کار را انجام می دهید.
چگونه می توان از زانو درد پیشگیری کرد؟
به توصیه دکتر ارتوپد برای زانو، نکاتی وجود دارد که در صورت رعایت این موارد، قبل از انجام فعالیت روزانه، آسیب و فشار کمتری به زانو وارد خواهد شد و می تواند فشار و آسیب وارد به زانو را بسیار کاهش دهد، از جمله :
- اطمینان حاصل کنید کفش های مناسبی استفاده می کنید.
- وزن خود را در حالت طبیعی و متناسب نگه دارید.
- در انجام فعالیت های روزانه و یا ورزش، تغییرات ناگهانی ایجاد نکنید.
- با ورزش و تمرینات مناسبی، عضلات خود را محکم کنید.
- به صورت ناگهانی زانو را خم و یا جمع نکنید.
- مدت طولانی زانو را در حالت نامناسب قرار ندهید.
علل زانو درد شدید چیست؟
عللی وجود دارد که ممکن ات باعث زان ودرد شدید در فرد شده و این درد طاقت فرسا باعث شود فرد سریعا به دنبال راهی برای کاهش درد زانو درمان آن باشد:
- در رفتگی زانو از عواملی است که منجربه ایجاد درد شدید در فرد شده و باید فرد به متخصص ارتوپد مراجعه کند.
- شکستگی زانو، اگر دچار شکستگی زانو شده باشید، درد آن بسیار شدید بوده ونمی توان آن را تحمل کرد و باید درمان به سرعت انجام شود.
- پارگی رباط، از جمله علل شایع درد زانو پاره شدن رباط می باشد.
- پارگی منیسک
- تصادفات
چه عواملی ممکن است درد زانو را بیشتر کند؟
قبل و بعد از ورزش و یا فعالیت های خیلی شدید، حتما گرم کنید.
در برخی از ورزش هایی که احتمال دیدن آسیب در آن ها بیشتر است، از تجهزیات محافظتی استفاده کنید.
به طور کلی علل شایع آسیب دیدگی زانو، فعالیت های بدنی است ک هزانو تحت فشار و آسیب قرار می گیرد و اگر درد زانو به سرعت درمان نشود، مشکلا آن گسترش خواهد یافت.
مطالب مفید:
چگونه زانو درد درمان می شود؟
زانودرد و مشکلات زانو مانند دیگر بیماری ها و اختلالات ممکن است به علل گوناگونی ایجاد شده باشد و مسلما زمانی که علت تشخیص داده شود و به دنبال آن راه درمانی انجام شود، درمان موثر تر خواهد بود، برای مثال زمانی که درد زانو به علت سبک نادرست زندگی و نحوه قرار گیری زانو در طولانی مدت به شکل نامناسب است، اگر این وضعیت اصلاح شود، طبیعاتا درد زانو تسکین می یابد.
به طور کلی روش های درمانی که برای زانو درد وجود دارد آن است که:
- استراحت دادن به زانو واما نه به صورت مداوم
- استفاده از کمپرس یخ برای کاهش درد و تورم
- بستن زانو : برای تسکین و محمدود کردن تورم، زانو کاملا با باند بسته شود.
- هنگام نشستن و یا دراز کشیدن، قرار دادن یک بالشت زیر زانو
درمان زانو درد به علت انجام فعالیتی خاص
بنابراین اگر زانو درد به علت انجام فعالیت جسمی سنگین، ورزشی خاص و.. باشد، با کاهش به مرورفعالیت مورد نظر و انجام تمرینات توصیه شده توسط پزشک،اغلب درد زانو تسکین خواهد یافت.
درمان زانو درد به علت ضربه
اماهنگامی که زانو به علت ضربه ویا آسیبی دچار درد و مشکلاتی شده باشد، ابتدا برای کاهش تورم و کبودی، می توان از کمپرس یخ استفاده نمود و سپس باید سریعا به یک دکترارتوپد خوب مراجعه کنید.
برخی موافع پزشک ارتوپد، انجام تمرینات کشش و ورزشی جهت تقویت و بهبود مفاصل توصیه خواهد کرد.
درمان زانو درد به علت کفش نامناسب
ممکن است پزشک تشخیص دهد علت درد زانو استفاده از کفش نامناسب باشد که در این موقع اصلاح کفش و نحوه راه رفتن صحیح به بیمار توصیه خواهد شد.
درمان زانو درد با جراحی تعویض مفصل زانو
گاهی اوقات ممکن است مفصل زانو تخریب شده باشد و یا جراح ارتوپد تشخیص دهد که باید جراحی نزد بهترین جراح تعویض مفصل زانو انجام شود.
نتیجه:
ممکن است در مراحل اولیه آرتروز زانو و دیگر مشکلات زانو، بتوان درد آن را تحمل کرد و یا هنگام انجام فعالیت های روزانه به صورت کامل دچارمشکل نشوید، اما به یاد داشته باشید، هر اندازه بیماری ها و مشکلات ارتوپدی را به تعویق بیاندازید، به مرور این مشکلات گسترش یافته و درنهایت منجربه تخریب مفاصل و یا استخوان شده که درمان به مراتب سخت تر خواهد بود.
