خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن
خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن یکی از نکات مهم در روند بهبودی بیماران است. وضعیت صحیح خواب میتواند به کاهش درد، پیشگیری از جابجایی مفصل مصنوعی و بهبود گردش خون کمک کند. توجه داشته باشید که خوابیدن در موقعیتهای نادرست فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد کرده و روند بهبودی را به تأخیر میاندازد.
اهمیت وضعیت خواب بعد از تعویض مفصل لگن
خوابیدن به شیوهای صحیح بعد از جراحی تعویض مفصل لگن به دلایلی مانند موارد گفته شده در زیر اهمیت دارد:
- کاهش درد و ناراحتی: خوابیدن در وضعیتهای مناسب میتواند به کاهش فشار روی مفصل تازه تعویض شده کمک کند و در نتیجه، درد و ناراحتی بیمار پس از عمل را کاهش دهد.
- پیشگیری از عوارض پس از عمل: خوابیدن در وضعیت نادرست میتواند به جابجایی مفصل منجر شود که این خود میتواند نیاز به جراحی مجدد تعویض مفصل لگن را به همراه داشته باشد.
- بهبودی سریعتر: استراحت کافی و صحیح باعث بهبود سریعتر بافتها و همچنین، امکان بازگشت به فعالیتهای روزانه میشود.
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن
بعد از جراحی تعویض مفصل لگن، توصیه میشود که بیماران در وضعیتهای خاص و مناسبی بخوابند تا از جابجایی و آسیب بیشتر به مفصل جلوگیری کرده و همچنین موجب تسریع روند بهبودی پس از عمل شوند. وضعیتهای پیشنهادی مناسب عبارتند از:
خوابیدن به پشت
خوابیدن به پشت، کمترین فشار را به مفصل تازه تعویض شده در ناحیه لگن وارد کرده و خطر جابجایی مفصل را به حداقل میرساند. این حالت بهترین حالت خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن است. همچنین توصیه شده است برای خوابیدن در این حالت، یک بالش کوچک زیر زانوها قرار دهید تا از فشار بر روی مفصل لگن جلوگیری شود و از بالشهای دیگر نیز برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
خوابیدن به پهلو
برای افرادی که نمیتوانند به پشت بخوابند، این حالت یک گزینه مناسب است. خوابیدن به پهلو کمک میکند تا وزن بدن به طور مساوی توزیع شده و از وارد آمدن فشار به ناحیه جراحی شده تا حد خوبی جلوگیری میکند. برای خوابیدن به پهلو بعد از تعویض مفصل لگن بهتر است نکات زیر را رعایت کنید:
- به پهلوی غیر جراحی بخوابید.
- یک بالش بین زانوها قرار دهید تا از چرخش لگن و فشار بر مفصل جلوگیری شود.
- از بالشهای اضافی برای حمایت از کمر و مفصل لگن استفاده کنید.
خوابیدن به شکم
این حالت میتواند فشار زیادی بر مفصل و عضلات کمر وارد کند از همین رو پزشک این مدل خواب را به هیچ عنوان توضیه نمیکند. حتی بعد از دوران بهبودی بعد زا عمل هم اگر میخواهید به این مدل بخوابید حتما با پزشک خود در رابطه با این موضوع مشورت نمایید.
چه مدت باید از خوابیدن به سمت مفصل جراحی شده خودداری کرد؟
پس از جراحی تعویض مفصل لگن، باید از خوابیدن به سمت مفصل جراحی شده تا حداقل ۶ تا ۸ هفته خودداری کرد. این مدت زمان بهطور کلی به بدن فرصت میدهد تا بهبودی اولیه را طی کرده و مفصل جدید تثبیت شود. خوابیدن به سمت مفصل جراحی شده میتواند فشار زیادی به آن وارد کند و خطر جابجایی یا آسیب به مفصل جدید را افزایش دهد.
با این حال، مدت دقیق زمان خودداری از خوابیدن به سمت مفصل جراحی شده بسته به شرایط فرد و نظر پزشک معالج متفاوت است. بنابراین، همیشه بهتر است برای راهنمایی دقیقتر با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل لگن
نکات مراقبتی خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن
برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن، بهتر است نکات مراقبتی شامل موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- در هیچ حالتی، بر روی ناحیه جراحی شده نخوابید.
- بالشهای اضافی میتوانند به حمایت بیشتر از مفصل و جلوگیری از حرکاتو چرخشهای ناخواسته کمک کنند. به عنوان مثال، استفاده از یک یا دو بالش با قطر مناسب بین زانوها، میتواند احتمال خطر پیچ خوردگی لگن یا آسیب به مفصل را کاهش دهد.
- تا جای ممکن از خوابیدن بر روی زمین اجتناب کنید؛ چرا که خوابیدن بر روی تخت بعد از تعویض مفصل لگن گزینه مناسبتری است.
- قرار دادن پای عمل شده بر روی پای دیگر، موجب نزدیک شدن ران و در نتیجه افزایش احتمال دررفتگی مفصل مصنوعی می شود؛ به همین دلیل، باید به خاطر داشته باشید تا از انجام این کار خودداری کنید. همچنین لازم است به هنگام دراز کشیدن بر روی تخت، بین هر دو پا فاصله کمی وجود داشته باشد.
همواره باید به توصیههای بهترین دکتر تعویض مفصل لگن درباره نحوهی خوابیدن و مراقبتهای بعد از تعویض مفصل لگن توجه ویژهای داشته باشید.
چگونه از حرکتهای ناخواسته بدن در خواب جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از حرکتهای ناخواسته بدن در خواب بعد از تعویض مفصل لگن لازم است تا نکاتی را رعایت نمایید:
استفاده از پشتیبانهای جانبی
قرار دادن بالشها یا پشتیبانهای نرم در اطراف بدن میتواند از چرخیدن ناخواسته و حرکتهای غیر ارادی جلوگیری کند. این پشتیبانها به شما کمک میکنند تا در حالتهای صحیح خواب بمانید و از فشار اضافی روی مفصل تعویض شده جلوگیری شود.
استفاده از بالش بین زانوها
برای خوابیدن به پهلو، قرار دادن یک بالش بزرگ بین دو زانو کمک میکند تا پاها از هم فاصله داشته باشند و از چرخش غیر طبیعی و نزدیک شدن زانوها به یکدیگر جلوگیری شود. توجه داشته باشید که این کار باعث شده تا مفصل لگن در وضعیت ایمنتری قرار گیرد.
پوشیدن لباس خواب مناسب
انتخاب لباس خواب مناسب که حرکت بدن را محدود نکند، میتواند به کاهش حرکتهای ناخواسته کمک کند. لباسهای راحت و آزاد اجازه میدهند که بدن در حالت آرامش و در وضعیت صحیح باقی بماند.
استفاده از تکنیکهای آرامشبخشی قبل از خواب
تکنیکهای آرامشبخشی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن میتواند به خواب راحتتر و عمیقتر کمک کند. خواب عمیق و آرام باعث میشود که بدن حرکتهای کمتری در طول شب انجام دهد.
خوابیدن در موقعیت مناسب
خوابیدن به پشت با استفاده از بالش زیر زانو میتواند به شما کمک کند تا بدن در وضعیت راحتتری قرار گیرد و از حرکتهای ناخواسته جلوگیری شود. در این وضعیت، فشار کمتری بر مفصل تعویض شده وارد میشود.
استفاده از فریم یا تخت مخصوص
استفاده از تختهای مخصوص بیماران پس از جراحی، که برای نگه داشتن بدن در وضعیتهای صحیح طراحی شدهاند، میتواند از حرکتهای ناخواسته جلوگیری کند. این تختها معمولاً قابلیت تنظیم و حمایت از بدن در وضعیتهای ایمن دارند.
در نهایت….
در نتیجه، خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن برای تسریع بهبودی بسیار مهم است. خوابیدن به پشت یا به پهلو با استفاده از بالش بین زانوها یا پشتیبانهای مناسب به کاهش درد و جلوگیری از جابجایی مفصل مصنوعی کمک میکند. اجتناب از خوابیدن به سمت مفصل جراحی شده و رعایت توصیههای پزشک میتواند به فرآیند بهبودی سریعتر و کاهش عوارض بعد از جراحی کمک کند.
